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蔬菜配送分享健康養(yǎng)生飯后七大禁忌

2021-08-08 17:56:50

惠州蔬菜配送分享健康養(yǎng)生飯后七大禁忌1、忌立即喝茶有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯,吃完飯后即喝茶,這實(shí)在是弊多利少的不良習(xí)慣。因?yàn)楹炔韫倘荒茉黾游敢旱姆置?,促進(jìn)食物尤其是肉類的消化吸收,但是茶葉中含有多量的單寧,它進(jìn)入胃腸道后,能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì),妨礙人體對(duì)蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。有飯后飲茶習(xí)慣的人,不妨改為飯后用茶水漱口,這樣既可以去油解膩、爽口潔齒,又可因茶水中含氟元素而預(yù)防齲齒。2、食材配送忌立即吃冷飲飯后立即吃冷飲,對(duì)消化道產(chǎn)生一個(gè)很強(qiáng)的冷刺激,會(huì)引起消化道強(qiáng)烈的蠕動(dòng),這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時(shí),冷熱的強(qiáng)烈變化會(huì)使胃部血管突然收縮,長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào),甚至造成消化不良或其他疾患。

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3、食材配送忌立即吸煙有吸煙嗜好的人常說(shuō):飯后一支煙,賽過(guò)活神仙。其實(shí),飯后吸煙,禍害無(wú)窮。據(jù)有關(guān)人員測(cè)定,飯后吸1支煙所吸收的毒物,比平時(shí)吸10支煙的毒物還多。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?,胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài),此時(shí)人體吸收煙霧的能力.佳,煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)人人體,從而可加重對(duì)人體的危害。4、食材配送忌馬上洗澡、游泳飯后,人的消化系統(tǒng)即開始緊張的消化吸收工作,所需要的血液大大增加。如果此時(shí)馬上洗澡或游泳,則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加,消化道的血液供應(yīng)就要減少,消化能力就會(huì)減弱。另外,游泳時(shí)人體浸沒(méi)在水里,一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動(dòng),妨礙食物與胃液的充分混和;另一方面,腹部血管受到冷水刺激會(huì)引起收縮,導(dǎo)致胃部血供不足,容易產(chǎn)生胃痙攣,發(fā)生嘔吐或消化不良。所以,飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡,休息半小時(shí)后再去游泳。如果是劇烈的比賽,則應(yīng)在進(jìn)餐2小時(shí)后舉行。5、食材配送忌立即大便許多人有飯后立即大便的習(xí)慣,這對(duì)人體健康十分不利。因?yàn)槌燥埡笪杆?、消化酶分泌增多,胃的蠕?dòng)功能增強(qiáng),若在胃內(nèi)裝滿未消化的食物時(shí)排解大便,腹內(nèi)壓力會(huì)驟然加大,胃酸、消化酶有可能返流至食道,久之可形成返流性食道潰瘍。故有飯后立即排便習(xí)慣的人應(yīng)逐漸改正過(guò)來(lái)。6、蔬菜配送公司食材配送忌馬上睡覺飯后,由于消化器官血流量增加,腦部血液供應(yīng)相對(duì)減少,人就感到疲倦,甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。如果飯后馬上睡覺,則胃腸道的蠕動(dòng)減慢,消化液分泌減少,食物就不能得以充分消化。再者,食物停滯在胃里,還會(huì)促使大腦興奮性提高,使人不易入睡,即使是睡著了也會(huì)發(fā)生咬牙、說(shuō)夢(mèng)話、做惡夢(mèng)等;胃不和則臥不安;的現(xiàn)象,因此,飯后要等一段時(shí)間睡覺7、忌劇烈運(yùn)動(dòng)民間有飯后百步走,能活九十九的諺語(yǔ),意思是說(shuō)飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫助消化,有益于人體健康。但若飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng),如打球、跑步、從事重體力勞動(dòng)等,則會(huì)影響食物的消化吸收,于健康不利。蔬菜配送公司另外,飯后胃里食物較多,重量也較大,如果運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)過(guò)度,容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)應(yīng)安排在飯后1小時(shí)之后為宜。

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